女生减肥身上肉很松弛、松软、不紧致，怎么办？

体重减的太快，会导致身上肌肉松弛，可以通过运动能够有效的促进肌肉的形成，促进肌肉变得更结实紧致一些。

主要就是进行一些有氧运动练习，同时配合无氧运动。比如、慢跑和俯卧撑等，因为“慢跑”能够锻炼腿部的肌肉，而“俯卧撑”能够锻炼手臂的肌肉，“仰卧起坐”是针对于腹部的赘肉进行的训练，也可以进行瑜伽、跳绳、游泳等健身运动。但短时期内效果不是很明显，坚持一段时间后就会有明显的变化。

同时还需调整膳食结构，多吃含钙物质和维生素丰富的食物，包括牛奶、排骨和橙子等。