牛奶和酸奶哪个对人身体更好？

蒙牛的酸奶能够信赖，由于蒙牛的牛奶是纯天然无污染的奶。用内蒙古大草原最好的草喂的牛，产的奶。酸奶可增强人体免疫功用．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，添加粪便排泄量，防备便秘发作，有利干防备结肠癌。因而，酸奶在国外被誉为长命食物。 睡前喝最规范． 喝酸奶应留意以下几点： 1、空腹不宜喝酸奶 为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是由于一般人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌成长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其养分价值和保健作用就会大大下降。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很合适乳酸菌的成长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，作用最佳。 2、酸奶不能加热喝 酸奶一经蒸煮加热后，所含的很多活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发作改动，发生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅能够分化牛奶中的乳糖，然后发生乳酸，使肠道的酸性添加，且有抑制糜烂菌成长和削弱糜烂菌在肠道中发生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其养分价值和保健功用便会下降，因而饮用酸奶不能加热，夏日饮用宜现买现喝，冬天可在室温条件下放置必定时间后再饮用。 3、饮后要用白开水漱口 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有必定的损害。关于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易呈现龋齿。 4、不能用酸奶服药 用酸奶替代开水服药是不正确的习气，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用医治腹泻的一些药物，由于这些药物相同也会损坏或杀死酸奶中的乳酸菌。纯奶的钙含量大!酸奶易被吸收~你对酸奶必定不会生疏吧，但你知道在什么时间喝酸奶作用最佳呢?　　一般来说，饮用酸奶最佳的时间段是饭后30分钟到2个小时之间。一般情况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不合适酸奶中活性乳酸菌的成长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，最有利于吸收酸奶中的养分。　　从补钙的视点说，晚上喝酸奶优点更多。由于零时至清晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。一起，这一时间段中人体内影响钙吸收的要素也较少。尽管牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。