早上最好补充点优质蛋白质，如鸡蛋，牛奶等，搭配一些粥之类的。或者全麦面包，包子等。中午可以吃肉，不要多吃。早餐可以吃一个包子，或者半份小菜加半个馒头。注意减肥期间，吃七八分饱就ok了。
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2023-12-11 04:25
admin
早上最好补充点优质蛋白质，如鸡蛋，牛奶等，搭配一些粥之类的。或者全麦面包，包子等。中午可以吃肉，不要多吃。早餐可以吃一个包子，或者半份小菜加半个馒头。注意减肥期间，吃七八分饱就ok了。
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