减肥怎样突破瓶颈期？

减肥突破瓶颈期可以采用科学饮食、适量运动、均衡营养、中医减肥秘方。

减肥期间可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片这种重油重盐的就算了吧，很多人不会做饭，对油的存在没有感觉，油可能藏在我们平时不知道的角落：比如蛋糕里就有很多油，油炸食品看起来干干的但是油真的很多，很多川菜里油也非常多，蛋黄酱好吃，但是它基本上全部是脂肪，酸奶油酱也是很多脂肪。

充分结合肥胖患者不同情况，助其合理有效地渡过减肥瓶颈期。专业营养补充产品，配方科学合理、营养比例均衡、健康优质高效。高级营养师随时随地提供一对一的健康指导服务，专业、详细、健康、便捷。

扩展资料

注意事项

1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。