21天减肥法多久反弹？

从12.6开始执行 到12.27号结束 初始体重48.75 结束时43.1。

先来说一下为什么减肥吧。身高158，体重一直稳定在98斤。标准梨型身材，上半身瘦，下半身胖，腿特粗。今年八月份开学，因为事情很多，吃饭不规律，有一顿没一顿，国庆放假之前瘦到92，回家几天不出意外的暴食了。当时并没有暴食这个概念，只是觉得饭量变得特别大，最夸张的一次 ，早餐吃了结结实实的三个包子，一碗面加荷包蛋，两个槽子糕。母上大人后来说没见我那么能吃过。回到学校之后，和舍友去美食城吃了一圈从来，门口有个电子秤扫码那种，称了一下51㎏。然后就自闭了。以前只是单纯觉得自己下半身胖，周围的人也说你不胖，脸圆圆的多可爱。可是，回来之后照镜子，胖不胖自己清楚。然后就开始想着怎么减肥。

下载了薄荷，开始断碳水，每天只吃餐厅的素菜还要过水，但是零食和水果还是没少买。持续了差不多有半个月，体重回到了98，太慢了。于是就开始了21天断食减肥法，如图。

期间完全戒糖，戒零食戒奶。后期感觉体重掉的太慢，想尝试一下iu 减肥法，结果体重莫名其妙涨了，然后就不了了之。为了降掉增了的体重，后三天只吃了早饭。期间有来过姨妈，量很少，但天数正常。掉发好像有一点，但是发量多，也没怎么介意。直观感受就是，脸更小了，鼻梁变高， 骨相明显，比以前精致。形容词也从可爱变成了漂亮。锁骨分明，本来腰也挺细 ，肚子上没有肉，昨天晚上可以反手摸到肚脐了，还是很开心的。至于腿的话，没有量，但是肉眼可见的变细了。夏天穿的一条直筒牛仔裤，那会穿大腿是绷紧的， 现在冬天穿厚打底还是宽松的。

从今天开始打算复食了，节食减肥会产生暴饮暴食，但是我对碳水并不那么渴望，反而是另一个极端，稍微有点厌食 ，但可以控制。总的来说还是很不错的。距离放假差不多半个月，打算用薄荷控制热量，再瘦一点，最起码保持好。过年回家的时候也会刻意控制，另外会加运动。目标体重37。

加油叭。毕竟只有人民币和纸片人才不会辜负你。善良没用，你得漂亮。