谷草美体粥做法

今天我要分享的是谷草美体粥的做法。谷草美体粥是一款非常适合减肥和美容的营养食品，不仅营养丰富，而且制作简单。通过食用谷草美体粥，可以帮助调节身体的代谢功能，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥塑身的效果。

材料准备：

• 谷草 50克
• 糯米 100克
• 红枣 10枚
• 桂圆肉 30克
• 红豆 20克
• 莲子 20克

步骤：

1. 准备材料

将谷草、糯米、红枣、桂圆肉、红豆和莲子准备好。

2. 清洗材料

将谷草、糯米、红豆和莲子分别用清水冲洗干净，并泡水30分钟。

3. 炖煮

把泡好水的谷草、糯米、红豆和莲子放入炖盅内，加入适量清水，放入蒸锅或电饭煲中炖煮。如果使用电饭煲，选择煮粥的功能，煮至粥变得黏稠。

4. 加入调料

等粥煮好后，将红枣和桂圆肉加入粥中，搅拌均匀。继续炖煮一会儿，使红枣和桂圆肉的香味充分融入粥中。

功效与作用：

谷草美体粥是一款绿色健康的食品，具有多种功效与作用：

• 减肥瘦身：谷草富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有效减少脂肪的摄入与吸收。
• 美容养颜：谷草中含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肌肤，保持肌肤弹性，延缓皮肤衰老。
• 滋补身体：谷草中的营养成分丰富，能够滋补身体，提高免疫力，增加体力。
• 改善睡眠：谷草具有安神的作用，可以改善睡眠质量，使人睡得更加香甜。

总结起来，谷草美体粥不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种功效与作用。无论是减肥塑身还是美容养颜，都可以通过食用谷草美体粥来达到理想的效果。而且，谷草美体粥制作简单，材料易得，完全可以在家中轻松制作享用。如果您想要尝试减肥或改善肌肤，不妨试试这款谷草美体粥，相信会给您带来意想不到的惊喜！