酸奶饭后喝最好,可促进肠道蠕动,酸奶不减肥,空腹喝酸奶,刺激胃肠道,还没来得及吸收就被排出,减肥期间为减少脂肪的摄入,可喝低脂或脱脂奶;减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动,饮食上少吃高能量食物,如油炸食物、蛋糕及甜食等,多吃蔬菜水果及粗粮,每天坚持30-40分钟以上的有氧运动,管住嘴,迈开腿,才能起到减肥作用。
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