每天可以做呼啦圈仰卧起坐,俯卧撑等等的运动,都是可以瘦掉腰部的赘肉,但是一定要坚持,最起码需要一个月以上的时间才能够达到良好的减肥效果,同时需要控制饮食,吃一些低脂低盐的饮食为主,以及高蛋白高维生素的食物,避免吃高油脂高热量的食品。
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