一、无糖麦片，怎么吃，好啊？我要减肥？

无糖燕麦片减肥的吃法：　　

1、燕麦黑芝麻粥　　先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。　　

2、玉米燕麦粥　　把燕麦洗净去杂质，放进锅里加水煮到开花，然后用冷水把玉米粉调成稀玉米糊，缓缓倒进燕麦粥里，倒的时候要不停搅拌，煮沸后再用小火熬一下即可。这种粥清香浓郁，米烂粥稠，早餐吃一碗对减肥很有帮助。　　

3、燕麦牛奶布丁　　材料：燕麦片60g，鲜奶500g，全蛋4个，砂糖100g，葡萄干。做法：先把一半鲜奶煮沸放进燕麦搅拌均匀，再把剩下的鲜奶加热到40度，放进全蛋和砂糖，用打蛋器按一个方向搅拌均匀，接着就过筛两次，然后把泡好的燕麦放进去拌匀，盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。　　

4、燕麦五香饼　　把500g燕麦在铁锅里炒至香熟，再磨成细粉放进盆里，加入精盐、味精和五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块做圆饼，将平底锅烧热后刷植物油，将圆饼烙熟即可。　　

5、草莓牛奶燕麦粥　　把100cc的全脂牛奶倒进小锅里，加两匙燕麦片和一匙草莓果酱，慢慢用小火加热，不需要煮开，只要牛奶不冰即可，停火晾凉，等燕麦完全软化就可以吃了。

二、维维无蔗糖营养麦片可以减肥吃吗？

你看到营养几个字的时候就应该知道不可以减肥吃了 其实你可以不用刻意在乎能不能吃，可以在吃完饭之后吃一点阻止人吸收营养或者脂肪的东西，像饭后吃一些水果，就算你吃肉了，也基本不怎么会吸收了

三、吃“无糖饼干”，“粗粮饼”真的减肥吗？

无糖饼干和粗粮饼并不能起到减肥的效果，无糖饼干含有淀粉和乳糖和蔗糖，等于是低糖饼干，并不是无糖饼干。而粗粮饼也是含有淀粉和糖分的，所以吃“无糖饼干和粗粮饼”并不能真正的起到减肥效果。

为什么无糖饼干和粗粮饼不能起到减肥的效果

1，无糖饼干和粗粮饼热量比较高

每100克无糖饼干和粗粮饼的热量为500大卡，相当于一餐饭的热量了，吃100克粗粮饼相当于吃一餐饭的热量，一天下来热量肯定会超标的。

2，无糖饼干和粗粮饼的成分决定

没有加工的粗粮低热量，低糖分，含有丰富的粗纤维确实能起到的效果，加工的无糖饼干和粗粮饼都是面粉，油和糖制作而成的，如果没有这些材料也做不出饼干。

无糖饼干和粗粮饼可以换成其他粗粮饼干同样能起到减肥的效果

比如，可以换成红薯饼干，燕麦饼干，玉米饼干等，这些饼干属于粗粮饼，不过在食用的时候看一下营养成分表，如果营养成分表含有糖分和超量的脂肪，如果没有膳食纤维的就不建议选择了。粗粮饼建议每次吃2块左右比较合适，适量食用即可。

吃了粗粮饼干建议多喝温水，这些饼干始终都是加工食品，在减肥期间优先选择不加工的食物，不加工的粗粮热量比较低， 同时还能增加饱腹感，延缓血糖升高，能真正的起到减肥的效果。

四、减肥吃的蔬菜？

实际上，新鲜的蔬菜水果吃了之后都能够起到减肥作用的。不过蔬菜最好不要用很多的油和调味料。这样的话，热量会比较多。可以选择吃一些茎叶类，是很好的减肥蔬菜，比如说白菜、菠菜、芹菜等等。最常见的就是拌蔬菜沙拉的生菜，能够养生、促进血液循环，促进消化，很好的有助于减肥。

五、麻油鸡 月子什么时候吃

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美味麻油鸡与月子饮食的最佳时机

麻油鸡是一道受到许多人喜爱的传统佳肴。尤其对于孕妇和产妇来说，麻油鸡则有着特别的食疗功效。在产后的月子期间，食补尤为重要。那么，麻油鸡与月子时期的饮食什么时候吃最合适呢？

麻油鸡的食疗功效

麻油鸡是一道富含营养且美味的菜肴，它有助于产妇的康复和滋补。麻油富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化和滋润的作用。鸡肉则富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强体力和修复组织。麻油鸡内搭配的药材如姜、红枣、黄芪等，能够温养身体、补血养气。

对于月子期的产妇来说，食用麻油鸡有以下好处：

• 促进子宫收缩和恢复：麻油鸡中的姜和药材具有活血化瘀的作用，可以促进子宫的收缩和恢复，有助于产后腹部的塑形。
• 滋补身体，增加体力：麻油中的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够为产妇提供丰富的营养和能量，有助于增加体力，恢复疲劳。
• 促进乳汁分泌：麻油鸡中的药材有益气养阴的功效，食用可以促进乳汁分泌，有助于妈妈哺乳。
• 调理身体，提高免疫力：麻油和姜都有暖身的作用，能够调理产妇的身体，增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

月子期何时吃麻油鸡最佳

在月子期间，产妇的身体需要恢复和调理，食补上也需要注意。一般来说，麻油鸡最佳的食用时间应在产后的第三个星期开始。

在分娩后的头两周内，产妇的子宫处于收缩和恢复的阶段，此时身体仍然较虚弱，需要更多的休息和补充营养。因此，这段时间内可以选择其他清淡易消化的食物，如米粥、清汤等。

当进入到第三个星期后，产妇的子宫逐渐恢复到正常大小，身体也有了一定的康复基础。此时，食用麻油鸡能够更好地发挥其滋补效果，促进身体的康复和营养的吸收。

食用麻油鸡的频率可以根据个人的需要和身体状况进行调整。一般来说，每周食用2-3次即可满足需求。同时，在准备麻油鸡时，也可以根据个人口味和身体状况，适当调整食材的搭配和用量。

麻油鸡的制作方法

麻油鸡的制作方法多种多样，下面介绍一种简单易行的做法：

1. 准备食材：新鲜鸡肉500克，麻油适量，生姜适量，红枣适量，黄芪适量。
2. 鸡肉焯水：将鸡肉烧开水中焯水，去掉表面浮沫和杂质。
3. 炒香姜蒜：锅中加入适量的麻油，放入姜蒜爆炒出香味。
4. 煮麻油鸡：将焯水后的鸡肉、红枣、黄芪放入锅中，加入适量的清水，调入适量的盐调味，煮20分钟。
5. 调味出锅：最后加入适量的麻油调味即可。

此外，还可以根据个人口味的喜好，加入一些其他的食材，如枸杞、当归等。

注意事项

在食用麻油鸡时，还需注意以下几点：

• 产妇在食用前应咨询医生或营养师的建议，确保自身身体状况适宜食用。
• 产妇在烹饪麻油鸡时，应尽量选择新鲜、无添加剂的食材。
• 产妇每次食用的麻油鸡量应适中，避免食用过多造成消化不良。
• 在月子期间，产妇应综合考虑饮食的营养搭配，不仅仅只局限于麻油鸡，多样化食补才更有利于身体的恢复。

总之，美味的麻油鸡是月子期间的一道营养佳肴，食用合理、适量，能够为产妇的身体康复和营养补充提供有效帮助。希望每位准妈妈都能享受到麻油鸡带来的滋补和美味！

六、孕妇可以吃豉油鸡吗？

孕妇最好不要吃豉油鸡。鸡油是指鸡内的脂肪，特别的柔软细嫩，因此其油脂很容易溢出。鸡油虽然鲜美，但几乎没有营养，鸡油的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖，鸡油中欠缺钙，铁，胡萝卜素，核黄素，尼克酸以及多种维生素和粗纤维，长期食用会导致身体亚健康。

七、减肥期间可以吃无糖口香糖吗？

减肥期间可以吃无糖口香糖，无糖口香糖不含糖，用的是代糖，如木糖醇、阿斯巴甜等，虽然有甜味，但没有能量，对牙齿无腐蚀，常吃可锻炼咀嚼肌；减肥主要是饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达30分钟以上，管住嘴、迈开腿，做到能坚持，就可达到减肥效果。

八、减肥吃葡萄？

水果健康并且有多种维生素，对身体很好，减肥是可以吃葡萄的。每天是可以用十来颗含有很多维生素的新鲜葡萄的，这样既能减肥，还能有助于心血管的健康，因为葡萄中是含有大量有助于减肥的维生素，还有能保护心脏的黄酮类物质的。也是不能够多吃的。

九、吃芋头可以减肥吗,芋头怎么吃减肥？

吃芋头是不可以减肥的，但是在减肥期间，可以适量的吃一些芋头，如果想要达到减肥的效果，不要单靠吃某种食物来进行减肥，不仅达不到减肥效果，也有可能会影响到身体健康，比如营养不良等等，最好可以采取控制饮食和运动的方式来进行减肥。

十、吃weet-bix的无糖谷物燕麦能减肥吗？

燕麦属于粗粮，可以用来部分替代常规的主食，而且可以提供大量的膳食纤维，有利于体重的控制，但是建议进食单纯的燕麦，而不是速溶的燕麦饮料。

如果希望减肥，那就应该在进行每次25-60分钟的有氧运动，每周进行3次有氧训练，运动时保持心率在（180-年龄）bpm，这样的效率是较高的，同时需要适当限制饮食。